Come  si inizia  a correre: Da sedentari a 5km by Sergio Guzzardi

Come si inizia a correre: Da sedentari a 5km

By Sergio Guzzardi

  • Release Date: 2015-12-21
  • Genre: Sport e vita all'aperto
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Description

Ho scoperto che con la corsa non si smette mai di imparare, e con ogni nuova sfida che si presenta, ci saranno nuove informazioni e si assorbiscono nuove esperienze. In realtà anche se ora ho gareggiato a molte maratone e ultra maratone, io ancora mi considero un principiante corridore.
Ho scritto questo programma, per far evitare l'agonia che molte persone incorrono perche' semplicemente iniziano troppo in fretta. I loro corpi si ribellano, e finiscono miserabilmente.
Quindi, se stai leggendo questo libro e' perché si vogliono fare cambiamenti nella vostra vita, ma non avete idea di come farlo, quindi il programma di formazione da sedentatio a 5K potrebbe essere esattamente quello che stai cercando. Il programma è stato disegnato per le persone che sono forse in imbarazzo a uscire per una corsa, che non sono stati fisicamente attivi dai tempi del liceo, e che non vogliono aderire ad un gruppo di persone per un’esercizio maniacale che ti lascia la sensazione di malessere e sfinimento dopo ogni sessione. La linea di fondo è di mettersi in forma, ma desiderando di sentirsi a proprio agio e in controllo allo stesso tempo. Se questo vi suona bene, allora continuate a leggere.

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