Old school training per principianti. Ebook italiano by Oreste Maria Petrillo

Old school training per principianti. Ebook italiano

By Oreste Maria Petrillo

  • Release Date: 2014-10-11
  • Genre: Coaching
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Description

Programma di Old School Training per Principianti

COSA HANNO DA INSEGNARTI GLI ATLETI DELLA OLD SCHOOL
Come mantenere una corretta proporzione tra volume, intensità e frequenza.
Che cos'è il sovrallenamento e come evitarlo.
Che cosa è la tecnica del sovraccarico progressivo.

COME COSTRUIRE LA MASSA
Cosa sono i costruttori e come allenarli.
Cosa sono gli esercizi multialrticolari e come svolgerli.
Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.

COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO
Come migliorare la connessione mente-muscolo.
Quando e come allenarsi.
Come sviluppare la massa muscolare.

Reviews

  • SPECIALE!!!

    5
    By Red pac
    è un libro che fa riflettere! gli esercizi più importanti, il modo in cui ci si deve allenare, l’approccio che si deve avere con l’allenamento a sovraccarico.. tutto viene trattato ed esaminato dettagliatamente senza fronzoli! davvero speciale e coraggioso, un ritorno alle origini!

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